哪些方法可以提高男性生育能力呢

文章摘要：对于一些男性朋友或者家庭来说，如果想要个小孩儿的话需要两个人都加油的，对于男性就是要增强男性的生育能力，男人想要提升生育力吃什么好呢?良好的生育力是不少已婚男性的追...

对于一些男性朋友或者家庭来说，如果想要个小孩儿的话需要两个人都加油的，对于男性就是要增强男性的生育能力，男人想要提升生育力吃什么好呢?良好的生育力是不少已婚男性的追求，其实有不少餐桌上常见的食物都对提升生育力有帮助哦，你知道都有哪些食物吗?

男人吃什么能提升生育力?

1.果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

2.核酸食物

如果体内的核酸充足，就能增减身体的各项技能，间接提高生育能力，同时还有延缓衰老的功效。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏、瘦肉核酸较高，此外蔬菜中的绿叶蔬菜也含有较多的核酸。

3.松果体素食物

松果体素又称褪黑色素，研究发现，在临睡前补充一些松果体素，对生育力有一定的帮助。松果体素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

此外，蜂蜜、海藻等也会对提升男性生育也有有一定的帮助。男性朋友还需要引起注意的是，在平时的生活中也可以多吃一些水果，如荔枝、莲子等。

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