调养肾虚小妙招你get到了吗

文章摘要：在日常的生活中，我们的耳边总是会听到有些男性朋友私底下调侃说自己肾虚了，只是嘴上说说，却总也不重视，尤其是现在夏季，该撸串还是撸串，该大口喝啤酒还是和啤酒，把自己...

在日常的生活中，我们的耳边总是会听到有些男性朋友私底下调侃说自己肾虚了，只是嘴上说说，却总也不重视，尤其是现在夏季，该撸串还是撸串，该大口喝啤酒还是和啤酒，把自己当个没事人似的，从来不注意在日常生活中保养自己，那么日常生活中，有什么地方可以适当的缓解肾虚呢?接下来许昌阳光男科医院就为大家推荐几种有效的方法。

1、桂圆枸杞粥

材料:30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。

做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净放进锅里,放适量的水,再放入桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

2、虾米粥

原料:制作虾米粥所需要的材料超级简单,仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法:先将虾米用水浸泡30分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

功效:养肾强肾,补钙壮骨。

3、枸杞大枣玉米渣粥

原料:玉米渣100克,大枣10个,枸杞15克。

做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

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